- bace doa dlu sblom mkn.nnt trcekik lak.
- makan jgn laju2.lek2 je.
- jgn makan sambil minom.da abes makan bru minom.
- makan buah dlu bru mkn nasi.bkn mkn nasi dlu bru mkn buah.
- tdo kjap, 1 jam lpas mkn tgh ari.
- jgn x ambk mkn mlm.nnt dimakan usia dan kolestrol dalam badan akan berlipat kali gande.
antare makanan yg xbole dimakan sekali :
* susu ngan daging
* daging ngan ikan
* ikan ngan susu
* ayam ngan susu
* ikan ngan telor
* ikan ngan daun salad
* susu ngan cuka
* buah ngan susu cth:koktel
makanan darat ngan laut nie sebenanye xley dmakan skali.
selamat menjamu selere semue :D